Ventajas de llevar una vida saludable

Beneficios: 

• A la hora de realizar actividad física tu ritmo cardíaco aumenta y esto ayuda a que la circulación de tu cuerpo sea más eficiente, por ende eliminarás toxinas por medio del sudor.
• Una ventaja muy notoria es que te privas de adquirir enfermedades cardiovasculares en un futuro.
•  Realizar ejercicio ayuda a una mejor salud mental, disminuye el estrés, la ansiedad, además de esto reduce las fobias y los ataques de pánico. Sirve como tratamiento contra la depresión, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios.
• El sistema inmune se acelera por un determinado tiempo, aumenta la capacidad y defensas para el organismo.
• Con el ejercicio y alimentación saludable puedes mantener un peso ideal, porque si eliminas calorías posiblemente alcanzarás un equilibrio de energía.
• Una alimentación basada en frutas, verduras, proteína,carbohidratos, fibra, etc y ejercicio moderado, ayudará a que tu rendimiento académico sea muy bueno ya que tus niveles de concentración aumentarán.
•  Beneficia la calidad del sueño, si duermes 8 horas diarias, al otro día te sentirás lleno de vida y para nada cansado.

Estas son unas de las principales ventajas de llevar dicho estilo de vida, pero a lo largo de este proceso podrás notar muchos más.